糖尿病患者如何鍛煉

體育鍛煉是糖尿病的一項基礎(chǔ)性治療，又稱為體育療法�；颊咄ㄟ^運動可促進(jìn)機體胰島素與細(xì)胞膜受體結(jié)合，增加代謝；運動既增加骨骼肌細(xì)胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運動還可增強體質(zhì)，提高機體抵抗力，對于不能戶外活動的年老體弱者更要注意室內(nèi)體育鍛煉。鍛煉方式要根據(jù)每個患者的情況區(qū)別對待。對肥胖及年齡不大的無嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，運動量與運動時間可以各盡所能，適當(dāng)放寬。病情較重或年老體弱者，則運動量要小，時間要短。

區(qū)中醫(yī)院糖尿病科張麗主任提醒廣大糖尿病患者，體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始，然后循序漸進(jìn)逐步增加運動量及時間，每天可鍛煉數(shù)次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據(jù)家庭環(huán)境及條件確定，諸如室內(nèi)散步，原地踏步或跑步行走，做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可借助室內(nèi)健身器材鍛煉，無條件者可采取做家務(wù)活的方式進(jìn)行鍛煉。

糖尿病患者在鍛煉時還要注意：

1、鍛煉應(yīng)避開降糖藥物作用的最強時間。鍛煉要持之以恒，除有急性病外切勿中斷。室內(nèi)空氣要新鮮，溫度要適宜。