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適合家庭用的健身器材有哪些?

作者:編輯 來源:未知 日期:2015-6-26 9:22:11 標簽: 人氣:

適合家庭用的健身器材有哪些?

商場上出售的健身器材有許多種,但其中多數是適用于健身房的,下面就為大家介紹幾種適合家庭用的健身器材
  跑步機:跑步是被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的最有效、最科學的有氧健身運動,所以跑步機就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運動時,跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標,使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。在跑步機上走或跑,要比陸地走或跑省去了蹬伸動作,并比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陸地訓練。
  參考價格:2500元-5000元左右,或萬元以上。

  健身車:具有自行車不可比擬的優(yōu)點--它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;健身車對上歲數的人和女性還有很強的安全感,而且騎健身車幾乎不需要任何技術,只是鍛煉目的不同,騎行的方法也不同。
  參考價格:2000元或近萬元不等。

  劃船器:“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作,使大約90%的伸肌參與了運動,因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說,實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果,讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大活動范圍,同時有效活動脊柱的各個關節(jié),不但增強了彈性,也增加了韌性。劃船器適用于平日不大活動的人群,對中老年人尤為有益。
  參考價格:2000元-2800元及更高價位。

  橢圓機:是一種新出現的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設計,是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械,它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合,對人體關節(jié)不會產生大的沖擊而損傷人體,能同時活動上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。主要以有氧運動為主,具有去脂、減肥的效果,從兒童到老人幾乎都可使用,特別受到年輕女性的喜愛。
  參考價格:1800元或上萬元

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