健身不只是長肌肉，更長記憶力

健身不只是長肌肉，更長記憶力

   夏天結(jié)束，很多人收起泳衣，也不用不健身房健身了。想著等到來年三月再去健身，因為夏天過去，當穿上長袖厚衣，也就無需再展示完美身材，更不用再去健身了。但是專家說，不，你不能這樣，你還需要考慮心理健康。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需要20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。

健身可以提高記憶力？

   眾所周知，規(guī)律的有氧訓練能夠長期提高記憶力。但是最近的研究顯示在一段學習時期結(jié)束后立即健身鍛煉能夠提高記憶力。佐治亞理工學院的這項研究對象是一群年輕健康的成年人，他們被要求觀看90張圖片。在這90張圖片中，三分之一是積極健康的圖片，如天真無邪的小孩，三分之一是消極的圖片，最后三分之一是中立性質(zhì)的圖片，如時鐘等。這個實驗的思想是：情緒經(jīng)歷不管是積極的還是消極的，更有可能被記住，尤其是在劇烈的壓力后。

     實驗結(jié)果顯示，緊張的訓練和緊張經(jīng)歷（如在公眾場所發(fā)言）一樣，會導致同樣的荷爾蒙水平的提高，這種經(jīng)歷所引起的“激勵”狀態(tài)會使得人類記憶力更好。在看完所有圖片后，一半的參與者立刻去用健身器材鍛煉，而另外一半的參與者則是坐在椅子里讓研究人員去拉伸他們的腿。48小時后，這群被研究者繼續(xù)觀看了一些圖片，這次圖片有180張，包含了原來的90張，結(jié)果顯示坐在椅子里的那一組只記住了50%，而立即運動的那一組記住了60%。

    這個結(jié)果看上去差別較小，但卻揭示了可喜的驚人結(jié)果：健身可以大幅提高記憶力。這樣的結(jié)果對那些懶癌反復發(fā)作不愿運動的人來說，無疑是一劑良好的良藥。